¿Cuáles son los consejos de Harvard para evitar la desnutrición en los adultos mayores?

México. Desnutrición en adultos mayores Es un problema de salud grave que puede conducir a complicaciones graves. Sin embargo, Escuela de Medicina de Harvard Ha desarrollado una serie de consejos prácticos y efectivos para prevenirlo.

En la siguiente nota exploramos estos consejos clave que pueden marcar la diferencia en la calidad de vida de nuestros adultos mayores y cómo podemos promover un alimentación saludable En la edad adulta.

¿Qué es la desnutrición en adultos mayores?

Según Harvard, la desnutrición es un condición que ocurre cuando una persona no consume suficientes nutrientes importante, como vitaminas, minerales, carbohidratos, Grasas y proteínas.

Como resultado de esta enfermedad, es la afectación del mal funcionamiento de su cuerpo, por lo que evita que tenga la capacidad de participar en actividades cotidianas y afectar negativamente su calidad de vida.

Según los especialistas de la institución, la desnutrición en adultos mayores puede referirse a diferentes razones entre ellos, los efectos secundarios de los medicamentos, la dificultad, la depresión, la falta de motivación entre otros.

¿Cómo tratar la desnutrición en adultos mayores? Según Harvard

Más allá de la implementación de un plan de alimentos saludables, la Universidad de Harvard ofrece una serie de consejos para evitar la desnutrición en la edad adulta.

Congelar alimentos fácilmente

Una de las principales causas de desnutrición es la sensación de pereza al cocinar platos preparados exhaustivamente. Para esto, la institución recomienda preparar grandes cantidades de alimentoguisos y sopas, y llene su congelador con porciones individuales que se pueden calentar fácilmente.

Encuentra una motivación

La falta de motivación para comer o cocinar también es parte de las causas para dar paso a la desnutrición, por lo que si no le gusta cocinar solo, intente Cocinar con un amigo.

Incluso si no tiene mucho apetito, se recomienda comer comidas más pequeñas y agregar un par de refrescos nutritivo o Sustituto de alimentos se sacude durante el día.

Consulte a un dentista o médico si tiene problemas para masticar

Mientras que es cierto que Consulte a sus médicos Es esencial para un pozo saludable, especialmente en la edad adulta. Un dentista podría hacer una revisión en caso de que la dentadura postiza tenga una condición que evite comer.

Por otro lado, si tiene problemas para tragar, el Instituto Harvard recomienda Beber abundante líquido Con cada comida. (Informe también a su médico para que pueda trabajar con usted para identificar la causa de la dificultad para tragar).

¿Cuáles son los signos de desnutrición en adultos mayores?

La escuela de medicina de Harvard destaca una serie de signos o síntomas que puede detectar a tiempo cuando se produce un problema de desnutrición.

• Debilidad muscular
• Sentirse cansado
• irritabilidad o depresión
• Tener menos apetito
• Pérdida de peso no planificada
• Problemas dentales
• Hematomas fácilmente
• Enfermedad o infección frecuente.